夕方、東の空には月が見えました。保育園に、次女を保育園へ迎えに行ったときでした。いよいよ、仕事の復帰に向けて、早寝早起きを始めます。

田んぼの水も氷ってました。ですが、花は鮮やかです。まだ寒いですが、春は近づいていますね。

晴れました。遠くに見える雪をかぶった山は、伊吹山です。

雨が上がっても、空はどんよりとした雲で覆われています。昨日今日と午前中とても眠かったです。来週から、会社に「ボランティア出勤」する予定だと言うのに、ちょっと心配です。こんなときには、心配になる原因と理由を書き出して、見える形にすると気持ち…

軽度のうつ病の症状なので、気軽に外出ができるようになっています。 前の記事のつづきです。 今となっては、笑い話ですが、母は一時、かなりの借金を追っていたことがあります。 市の無料法律相談をきっかけに、過払い金を請求の上完済しました。 80になる…

今日は、週に1回の心療内科の通院でした。 薬局の袋が変わっていました。 休職中の身としては、収入がないのが気になります。 でも、収入がなくて、もし借金があっても、悲観することはありません。 ネットの時代には、こんなサービスがあります。 街角法律…

今日は、晴れたので気分がいいです。ほら、お花だって気持ち良さそう。20年くらい前に、北陸に住んでいたことがあるのですが、冬場に晴天の日が少なく、滅入りました。特に、そういう年だったのかもしれません。富山に住んでいたのは、3年間でした。

今日は、雨になりました。うつの症状、気分と同じで天気にも左右されます。 30分の道のり、傘をさして歩きます。 ちょっと歩くと体は温まります。気温がそれほど低くないから。 でも、不安な気持ちに襲われてしまいます。 どうしようもないことはないけれど…

親は無くても子は育つ、とはいいますが、 親が居たほうが、やっぱりいいですね～ 安心して、動画を見ながら納豆ご飯を食べる次女を見ると、 生きる力をもらえるんですよね。

こーゆー曇りの日は、気分も晴れませんね。 今日は、診療内科での集団療法の日でした。 認知行動療法（CBT）の７つのコラムについて学びました。 認知行動療法 同じ「状況・事象」があっても、「認知」の仕方により受ける「感情」は変わります。 うつになる…

ダンゴムシのように、丸まって動画を見る、次女。ダンゴムシみたいでも、生きていけばいいのだぁ。

今朝の、お散歩写真です。 空き地に、太陽光発電のパネルを設置してある場所を結構見かけるようになりました。 来年度からは、電力の買い取り価格が安くなるようです。 それはともあれ、人も太陽の光を浴びるのは大事ですね。 「紫外線の浴びすぎはよくない…

うつ病患者の心の内を表した「黒い犬」の動画、私も見ました。 「黒い犬」というのは、あくまでも比喩的なものですね。 （写真と本文は直接の関係はありません）

人生は、旅のようなものですね。昨日から今日、今日から明日、ひとところにとどまることは、できません。たまたま、居合わせた連れとも、早かれ遅かれ、別れがきましす。

次女の作品です。こちらも娘の作品です。人生捨てたものではないありません。やれば、なんとかなるものです。

日々を、寒風の中咲く花のように生きるのです。今日の夕陽もきれいでしたね。休暇をとりながらの出勤、ボランティア出勤が、あと2週間後とせまってきました。

うつ病克服にむけて戦っているわたしにとって、 家族の支えはとてもありがたいです。 これが私の朝食です。いつもは味噌汁ですが、今朝は昨晩の残りのシチューです。 娘の朝食です。 これに、プラス納豆ご飯です。 納豆ご飯が大好きで、一番に食べてしまいま…

今日は、近くの図書館でお勉強。 パソコン用の電源も取れるし、個別に電灯もついているし、至れり尽くせりです。 公共でこういう場所があるのはありがたい。あとは無線LANに接続できれば、120点です。 今でも100点、座布団10枚です(^ ^) で、今日、見つけた…

今日は日課とも言える、図書館へ来ています。 昨日は、保育園と小学校で行事があったので、家内の送迎をしたので、図書館へは来ませんでした。 平日の日中に、本に囲まれた空間ですごすことができるという、私にとって贅沢な時間です。 静かで、空調もきいて…

うつ病の診断って、実際のところどうなんでしょうね。自己申告で大体決まってしまうような感じがします。 頭痛とか、不安感とか、パニック障害とか、本人にしか分からない症状ですね。 医師が目で見ることができるのは、表情や言動くらいですね。 数値化でき…

今日は、穏やかに晴れました。2時間ほど、太陽の光を浴びながら、ウォーキングしてきました。 うつ病などの心的問題を解決するのに、「太陽の光をあびる」「適度に運動する」というのは良いそうです。私も主治医から薦められています。 仕事に復帰するのを想…

中森明菜さんの芸能活動復帰が遅れていたのは、「うつ」が原因だったと噂されています。 2014年のNHK紅白歌合戦を見る限りは、かなり良くなっているように察します。 ですが、ちょっと見ただけでは、回復の具合はわかりませんね。 華やかな芸能界にあっても…

うつ病になっても、仕事ができる、ということを実証したいと思います。今晩に飲んで寝る、薬とサプリメントの写真です。体調整えるために飲んでるものもありますけどね。

「新型うつ」というのは、従来型の「うつ」と違うことから分類している名称なのですね。 20～30代に多く見られるようです。 詳しくは、他にまとめのページがあったりしますので参照してくださいね。 要は、うつにも色んな表れ方があるということです。 私も…

うつ病の症状は、心だけでなく、体にも現れてきます。 私の場合を思い起こすと・・・ 客先から自社にもどった後の疲労感が、身動きできないくらいに重かったのがはじめでした。 そして、時折、心臓が締め付けられるような苦しみを感じ、 「このまま死んでし…

1月になりました。休職をして3ヶ月目になります。 今年初めて、心療内科にかかりました。 計画としては… 1月中は、午前中は図書館、午後は運動して、勤務を想定した負荷をかける。 2月中は、休職をしながら、会社に出勤する「ボランティア出勤」を行う。 3月…

今回の「うつ」は、「冬季うつ」の可能性もあります。 冬場は、日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減ることで、眠気を催すホルモンが減らず、安らぎをもたらすホルモンが分泌されにくくなるそうです。 そのため、朝になっても眠く、不安を感じることに…

今飲んでいる薬です。 朝夕食後に、サインバルタ。 寝る前に、ロラぜパムとジプレキサの顆粒です。