冬季うつ

今回の「うつ」は、「冬季うつ」の可能性もあります。

 

冬場は、日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減ることで、眠気を催すホルモンが減らず、安らぎをもたらすホルモンが分泌されにくくなるそうです。

そのため、朝になっても眠く、不安を感じることになるそうです。

 

日光を積極的に浴びるのと、朝、シャワーや軽い運動をして体温を上げるのがいいそうです。