1月になりました。休職をして3ヶ月目になります。 今年初めて、心療内科にかかりました。 計画としては… 1月中は、午前中は図書館、午後は運動して、勤務を想定した負荷をかける。 2月中は、休職をしながら、会社に出勤する「ボランティア出勤」を行う。 3月…

今回の「うつ」は、「冬季うつ」の可能性もあります。 冬場は、日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減ることで、眠気を催すホルモンが減らず、安らぎをもたらすホルモンが分泌されにくくなるそうです。 そのため、朝になっても眠く、不安を感じることに…