この本をよんでいます。かなりおススメです。 笑顔で成果を出す７つのスイッチ 作者: 志賀一雅 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2015/01/21 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る １つ目のスイッチ。 よる寝る前に、 「ああ、いい一日だ…

あまり、何も変わってない気がする。 上司に書類一つ持っていくのも億劫なときもある。 そんなとき、気合を入れて持っていくんだけど。 ほとんど嫌なことはないし、 「良かった」 と思えることの方が多い。 会社にあっては、良いことも悪いことも、早く報告…

ストレス対処講習の第2回目の復習です。アセスメントの説明を受け、アセスメントシートの記入をしてみました。アセスメントとは、客観的な状況と個人の反応をモニタリングしたことを、認知行動療法の基本モデルに沿って書き出して、整理や理解をすることをい…

うつの皆さん！ 休職期間が終わっちゃうと、退職になりますね。 でも、残業代のもらいそこねって、 退職してからも請求できるんですって？ 退職してからなら、しがらみありませんもんね。 残業代を取り戻す！完全成功報酬で安心！ 残業代請求無料相談センター…

休日、子供と遊ぶのが、癒しのひと時であります。

復職支援を受けるための試験や手続きをして来ました。いろんな体験が出来るのも、いいかなあと思っています。

見学してきました。こちらで復職の支援を受けます。やはり、転職は厳しいかな。51歳という年齢がネックだなぁ。

丸っと三日間、アルコールと無縁の毎日でした。そこで、今日は、これも飲んじゃいました。週に1回だったら、許してもらえますよねー

こーゆー曇りの日は、気分も晴れませんね。 今日は、診療内科での集団療法の日でした。 認知行動療法（CBT）の７つのコラムについて学びました。 認知行動療法 同じ「状況・事象」があっても、「認知」の仕方により受ける「感情」は変わります。 うつになる…

日々を、寒風の中咲く花のように生きるのです。今日の夕陽もきれいでしたね。休暇をとりながらの出勤、ボランティア出勤が、あと2週間後とせまってきました。

今日は日課とも言える、図書館へ来ています。 昨日は、保育園と小学校で行事があったので、家内の送迎をしたので、図書館へは来ませんでした。 平日の日中に、本に囲まれた空間ですごすことができるという、私にとって贅沢な時間です。 静かで、空調もきいて…

今日は、穏やかに晴れました。2時間ほど、太陽の光を浴びながら、ウォーキングしてきました。 うつ病などの心的問題を解決するのに、「太陽の光をあびる」「適度に運動する」というのは良いそうです。私も主治医から薦められています。 仕事に復帰するのを想…