こころが晴れるノート 感想

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主治医に勧められて購入したものを所有しています。

改めて読みなおしてみて、今後、実践して活用したいと思いました。

Part1には「認知療法とはどういうことか」が書かれてあり、

Part2が、それを実践する方法でした。

周りとの人間関係をうまくできなかったことが、今回の休職の原因となっています。

自分の問題に当てはめて、問題解決の仕方、また、スキーマ（考え方のクセ）への対策も、このリワークの期間中に取り組んで行きたいと思います。