スキーマ
「考え方のクセ」ということかな。
これが極端だから、「認知のゆがみ」が生じてくるらしい。
その結果、うつの悪循環が始まるのですね。
スキーマへの挑戦
今日は、やってみました。
参考書は、こちら(↓)ですが、この部分の記述はちょっと薄いですね。
これ↓、良さそう。
マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック──心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける
- 作者: 竹田伸也
- 出版社/メーカー: 遠見書房
- 発売日: 2012/08/01
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- クリック: 5回
- この商品を含むブログ (1件) を見る