健康な生活を

自然療法を始めています。

健康な生活のために。

「良くないこと」

• 冷たいものの飲食
• 甘いもの・炭酸→骨が溶ける。イライラして、抵抗力も落ちる
• 油物：牛乳、チーズ、バターなどの乳製品
• 刺激物：アルコール・タバコ

「良いこと」

• 和食
• 一日5000歩以上のウォーキング。朝がいい
• 一日20分以上の半身浴

食事

• 朝食：リンゴ半分
• 昼食：和食系
• 夕食：なんでもOK

こんな感じで続けています。

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