自動思考記録表

センターからの帰り道に、咲いていた花を撮ってみました。

自動思考記録表の書き方を、講習で教えてもらいました。

書き出すことで客観的に自分を見ることができます。

認知のゆがみ、非合理的な考えに気づくことができます。