躁うつ病の人は、特に日常の生活記録が大切なようです。 いつも、手元にあるスマホの活用で、オススメのアプリがこれ（↓） MyStats NEOREX Co., Ltd. ビジネス 無料

ストレス対処講習の4回めで、自動思考記録表を自分の問題を対象に書きました。 自分の課題について書き、参加の皆さんより、反証の意見を頂きました。 自分一人で書いただけでも、書く前より気分は楽になりました。 更に皆さんより意見を聞くことで、気分の…