ストレスの対処法として、自分の不安や悩みを言葉にして、 目に見えるようにする、という方法があります。 それを、「モニタリング」とか「外在化」とか言われます。 漠然とした不安を、 自分は何を不安に思っているのか、 言葉にするだけでも、 何に対処す…